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2017/08/20

日常生活

お盆明けからの、初ブラウ練&ステラ練。


ブラウ練の今日は人数が少ない(泣。


しかも中学生から女子、そしてE1選手とレベル差がバラバラ・・・。


そんな中、渡良瀬の練習を兼ねて感覚練を実行。


感覚なので、本当のTT練かと言われるとそうではないのですが、思いのほか皆しっかり追い込めたので、久々に手ごたえある練習内容となりました。


今後の新たな練習方法として行けるな~と良い感触。


ブラウ練後はステラ練。


久々の練習と思ったけど、10日ぶりぐらいなんですよね(笑。


Img_2967_4 10日ぶりで身体がなまらないように、先ずはしっかり陸トレ。マラソンペースが今日は速かったけど、みんなしっかり頑張ってました。


陸トレ後はロード練。


Img_2968 隊列がだんだん大人のような隊列になってきました。


足をできるだけ使わないように、しっかり風を肌で感じ抵抗を軽減する練習。


この技術を習得すれば、大人と一緒にサイクリングを楽しめるレベルまでペースを上げる事ができるようになります。


結果平均時速30キロ。


地足練習は小学生には早すぎるので、中学校2,3年生から徐々に始めるのがベストだと考えるので、今はいかにらくして強い選手の後ろに着いていけるか考えながらトレーニングです。


最後は回転スプリントで回転力アップ。


足がアラレちゃんのようになってます(笑。

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コメント

真理さん。渡良瀬期待しています!昨年同様、ぜひ走って下さい!

投稿: ロックの飼い主 | 2017/08/21 20:27

『キーーン』って!?😂😂😂
(ウケ過ぎてお腹がよじれる💦💦)
ステラ最高😃⤴⤴
ブラウも頑張れ✊‼
鈴鹿は、両日てっぺんを逃しましたが、良いレースだったと思います❗
また熱いレースを期待してます❗
できれば、真理さん込みで💕💕💕

投稿: いがさん | 2017/08/21 00:34

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