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2017/06/09

ステップアップ

6月から徐々に強度を上げ始めてます。


5月はとにかく休まず3、4時間毎日乗る事を目標に下地作り。


6月は強度とエアロフォームを取り入れて、レースへ向けて試し練習。


昨年、復帰へ向けて登りは結構な数値で登れてはいたものの、エアロフォームを取るとゆっくりでも結構痛みが出てしまい、悩んでいたあげく我慢できなくなり、薬を止めて復帰。


2週間後には動脈閉塞してしまい手術する羽目に・・・。


今回は焦らず、しっかり治してから大丈夫と確信してから復帰しようと思う。


そして今日は、久々にアベレージ練習。


いつものコースをエアロフォームオンリーで、とにかくスピードが落ちないようにする。


前半は風が強く、向かい風で後半追い風。


半分を過ぎたあたりで34.5キロ。


このコースの平均スピードは数名で走った時36、6キロ。


今日は35、6キロと一人で走った割に、結構良い数値を記録できました。


練習後も特に閉塞で痛くなる部分も痛くなく、側副血行路も発達して良くなってるのかな~と・・・。


平均ワットは2時間30分220W。


平均心拍146、最大172。


数値的にも何ともなかった時と変わらず。


最後の追い込み区間で、まだ足をセーブしないと痛くなってしまうが、エアロフォームをとっても痛みが出にくくなってるので、チームでレースを仕切る時など、役に立てる走りができる予感。

早くレース走りたいけど、焦りは禁物。



しっかり治して復帰できれば、良い走りができると信じて、毎日トレーニングがんばろう~。



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コメント

信じるものは救われる‼です😉✨
前向きに、純粋に、真理さんらしいです💕
時には休養もトレーニングに加えて下さいね❤
頑張れ頑張れ真理さぁぁぁん👊😆🎵

投稿: いがさん | 2017/06/10 00:55

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