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2017/05/27

順大生と手賀沼練

今日は栃木県出身の順大生石原君と連絡を取り練習する事になりました。

順大生とOB合わせて5人で手賀沼練。

1周11キロを7周、77キロ。

1周目は抑え気味で入るが長く引けるように頑張る。

ちょっと遅すぎの平均37、4キロ。

2周目から平均40キロまで上がり。

3周目から一気にペースが上がり平均41、5キロ。

信号ストップで平均が落ちるが、そんなの関係ね~。

ラスト3周。

すでに足が重くなり進まない。

そして足が痛い。

長く引く事もできなくなりペースを落とさないように頑張る。

ラスト2周。

だんだんペースが落ちて行く。

できるだけ皆が切れないように一定ペースで行くが、とにかく辛い。

ラスト一周。

石原と2人になる。

最後はお互いパコパコになりながらゴール。

約2時間。238Wアベ。平均心拍151。最大179。平均時速39、9キロ。


限界値付近になると、まだまだ足が痛いな。

でも良い感じで負荷はかかれてきてるので、今後が楽しみ~。

皆さんお疲れ様でした。


TOJ組も明日で最後。

4人になってしまったけど、諦めたら終わりだ!

バスツアーも出動するので、是非会場を盛り上げれるように頑張って~。





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