身体中が痛い

昨日のＴＴバイクの疲れからか肩がパンパン（苦笑。

慣れないポーズは予想以上に疲れて、深い眠りにつくことができなかった今日。

休みたいところだけど、明日は雨予報。

曇り予報だし行くしかないでしょ～。

増田を誘って同じ考えだったので、普通に練習。

スタートから心拍高で暑い？

先ずはいつも通り１５分走３０７Ｗ．

徐々に上げてくプログレッシオーネでラスト８分３４０Ｗ。

ラスト４分３８２Ｗ。

ラスト１分半４４７Ｗまで上げて終了。

この頃には身体中が痛くてハンガーノック気味＆脱水。

曇り空をなめてました。

途中どうにもならなくなりジュース休憩。

でも身体がパンパンで眠い。

しばらくゆっくり走りながら走ってると、バキって音とともにサドルが取れた（苦笑。

最近シートポストをいじり過ぎて、〆過ぎたせいでネジがかん通う。

カーボンピラー系は〆過ぎに注意です。

会社まで約１時間ダンシングでポスト交換へ。

明日は雨。

このまま終わるのもやだったので、裏古賀志へ。

４時間走って疲れ切ってからしっかり走れるか確認の為に１本。

出し切らないようイメージ良くギリギリペースで。。。

８分５９秒３３０Ｗ。

何とか９分切り。

因みにクライマーは１本なら８分１５秒ぐらいで登る山です。

帰って体重計に乗ったら６０キロ切っていてビックリ。

完璧に脱水してしまった。

この時期は体調管理が難しい。