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2016/08/16

レディオベリー

今日は堀とラジオ出演してきました。

Img_2069 台風で天気が微妙な中、見にきてくれました~。ありがとうございます~。

レースに参加できてないから、話す内容が怪我の話になってしまったけど、早く怪我から脱出して、楽しい話が沢山できたらなと思います。

さて今日は宇都宮で練習。

久々に古峰ヶ原タイムアタック。

スタートして200Wアベレージ切らないように進めてると、何だが暑い。

曇りなのに、いつもと違う感じに暑い。

残念な事に、ボトルが1本しかなく、1時間もしないですっからかん・・・。

喉が渇いたころにドリンク補給したけど、完璧に遅かった(泣。

古峰ヶ原手前の峠でアップがてら5分弱360Wでジャブを打ってからタイムアタック。

タイムアタックの前にすでに脱水気味・・・。
やはり早め早めの水分補給が必要だったけど、曇ってるから油断しました。

湿気が高く、後から調べると気温も予報が外れて33度。

湿度を調べてなかったのが痛かった。
それでも今の状態がどのぐらいにあるかタイムで知りたかったのでタイムアタック。

スタートから集中して320W前後をキープしながら、ある程度余裕をもって走るが、だんだん身体が暑くなりラスト5分はきつさを暑さのダブルパンチで我慢の限界までいきました。

最後はバテバテ気味でゴール。

13分51秒、320W、平均心拍178最大191.(因みにクライマーのタイムは12分30分前後)

心拍が確実にオーバーヒートです。

その後は頭が痛く、心身ともに脱力感いっぱい。

Img_2068 帰り道は日影を選びながら、涼みながら帰路へ。宇都宮周辺はやっぱり自然がいっぱいあって楽しい~。

皆さんも水分補給は早めにしまようね~。

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コメント

真理さん、ラジオ収録の出演と練習お疲れ様でしたm(_ _)m
夏場の水分補給って大事ですよね?(^_-)
自分も仕事や自転車に乗る際は、喉が乾く前から十分な水分補給をしたいと思います。
今日は台風が接近していて外での練習は無理かも知れませんね(^_^;)
室内での練習になるかも知れませんが、頑張ってください( ^ ^ )/■

投稿: カダ | 2016/08/17 07:06

『ぶっちぎれ!』を聴きながら復帰を心待ちにしてます♪
真理さんFight!!(`・ω・´)o

投稿: けこ | 2016/08/16 22:12

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