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2016/08/06

熱射地獄

今日も超がつく暑さ。

こんな時はコンビニ休憩を多めにとってタレないようにする事と脱水にならないようにする事が大切。

特に暑さで力が入らなくなったら練習にならないからね。

イートインのコンビニが増えてるので、しっかりクールダウンしてからメニュー開始。

今日も不動峠3本。

いつもどおり1本目は余裕をもって。

1本目13分284W平均心拍159最大169。

2本目12分36秒297W平均心拍162最大178。

タレないように調整しながら終了。

3本目12分07秒307W平均心拍途中でばくる・・・。

11分後半を狙ってスタートから上げるが、途中でタレそうだったのでペースダウンして、ラスト2分半を355Wまで上げてペースアップ。ラストは全開走。

だんだん12分台はコンスタントに出せるようなってきたので、次は11分30秒前後をコンスタントに出せるように調整しよう。

目標は10分30秒をコンスタントに出せるようになれば、Jプロレベルなら戦える予定。

増田なら9分30秒切るだろうけど。
今日は力で外人部隊を破り、みやだヒルクライム優勝。

俺は知っていたよ。

一緒に練習していて、今までで一番安定した走りで強いと思ったから、これはと思ったんだよね。

でも相手もヨーロッパプロ級だからどうなるかなと思っていたけど、やっぱり勝ったのね。

おめでとう~。

病み上がりで、増田と走って地震損失したけど、只今、増田と対等に走れるように特訓中。





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コメント

真理さん、連日の筑波山での練習お疲れ様ですm(_ _)m
今日も暑かったですね(^^;;
暑い中でも、自分のコンディションを崩さないよう、上手くコントロールしながら練習をされているのは流石です^_−☆
ダーマスさんと対等に走れる日もそう遠くなさそうですね(*^◯^*)
真理さんの完全復活される姿が待ち遠しいです‼︎(^o^)
明日のクリテリウムも温存していたアベタカさんと陣さんの力が加わって、ブリッツェンが優勝して欲しいですね!

投稿: カダ | 2016/08/06 21:40

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