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2014/03/21

取りあえず

実は一昨日、ダンシングした時にハンドルに膝をぶつけてしまい、膝上にたんこぶができてしまって自転車に乗れなかったのですが、今日ローラー乗ったら痛みが引いていたので、宇都宮クリテは大丈夫そうです。

たかかハンドルに膝をぶつけただけだったので、その時はすぐ走れるだろと思っていたら、痛みが引かずチームカーに乗って帰る事に。

チーム練の日だったので、皆にまた迷惑かけてしまいました。

レースでしっかり借りを返したいと思います。

西日本後、心拍を上げるトレーニングをしてなかったので、今日はローラーで心拍を上げるトレーニング。

5分走×3本。

1本目、280W

2本目、310W

3本目、310W

心拍は170前後。

2分走×1本。

400Wアベで後半全開でもがき心拍180以上に上げる。

こんな感じで、しっかり足に負荷をかけれたので、怪我はもうバッチリです。

明日もちょっと心配事があるので、調整と言うより、しっかり身体を追い込んで当日迎えたいと思います。

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コメント

Day after tomorrow いよいよ!ファンの想いを背に

投稿: ウッチー | 2014/03/21 19:48

いろいろ心配してました。ひょっとして、重い怪我でクリテは無理かな?なんて思ってました。
でも、今日それだけ追い込めたのなら、まずは大丈夫ですね。一安心。

私も、今日練習行けなかったけど少しローラー漕いでみます。負荷の感覚が実際の走行と合わずイマイチですが‥…

投稿: クロモリJAMIS | 2014/03/21 19:14

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