取りあえず

実は一昨日、ダンシングした時にハンドルに膝をぶつけてしまい、膝上にたんこぶができてしまって自転車に乗れなかったのですが、今日ローラー乗ったら痛みが引いていたので、宇都宮クリテは大丈夫そうです。

たかかハンドルに膝をぶつけただけだったので、その時はすぐ走れるだろと思っていたら、痛みが引かずチームカーに乗って帰る事に。

チーム練の日だったので、皆にまた迷惑かけてしまいました。

レースでしっかり借りを返したいと思います。

西日本後、心拍を上げるトレーニングをしてなかったので、今日はローラーで心拍を上げるトレーニング。

５分走×３本。

１本目、２８０Ｗ

２本目、３１０Ｗ

３本目、３１０Ｗ

心拍は１７０前後。

２分走×１本。

４００Ｗアベで後半全開でもがき心拍１８０以上に上げる。

こんな感じで、しっかり足に負荷をかけれたので、怪我はもうバッチリです。

明日もちょっと心配事があるので、調整と言うより、しっかり身体を追い込んで当日迎えたいと思います。