2017/06/28

予想通り

今日も馬渡、ブラウの平塚と海藤で練習。

全日本も終わり、Jプロツアーの為の練習メニューに切り替えてスタートです。

反復練習で平坦&登り練習。

がしかし予想通り、回復日あけの練習はゆっくりペースでも足に痛みがあり、非常に辛い。

一緒に走らないと、皆の足がどんな感じかとか、伝えきれない事があるので、みんなと同じ感じでメニューを消化するが、帰ってから、足の痛みがちょっと心配レベル。

薬飲んでるので大丈夫だとは思うけど・・・。

以前も同じ事書いてたから大丈夫だと思いますが・・・。

そんな感じで、練習後は少し休んでからアップビーリング。

今日は宇都宮競輪場で、競輪選手の中村さんと玲に手伝って頂きながらクラス順に周回練習。

A,B,Cクラスに分けて走りましたが、みんな上達が早く、前の人との感覚が見ていて怖いぐらい接近しながら走れるようになってきてます。

接近し過ぎないように注意しないといけないぐらい近い(苦笑。

みんな上達が早いので、最後は全員で周回。

Img_2873集団が安定するように A,B,Cの順で隊列を組んで走りました。これが逆の隊列になると後ろで落車のリスクが増えてしまいます。

写真を見て前がAチーム。後ろがCチーム。

見てわかるように隊列が前の方が綺麗で、後ろになると隊列の間隔が少しずつズレていくのがわかります。

ボーっとして間が空いてしまったり、空いたらダッシュで詰めたりしてブレーキ。


綺麗な走行で感覚が一定だと落車のリスクも減らす事ができます。


この事を最後に子供達と話し合って確認。(しっかり覚えてる子供は数名だと思いますが、地道に積み重ねて走りやすい集団走行を伝えていきます)


全員がもっと上手に走れるようになったら、逆の隊列でも練習です。


まだ2カ月も経ってないの、凄い上達ぶり!

慣れてきた頃が気を付けどころ!

トラブルがないように、いつでも気を引き締めて頑張っていこう。


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2017/06/27

充電中

昨日は完全休養日。

そして今日は軽くローラーで毒素を出して回復日。


二連休で超回復!

久々の超回復日。


休めば痛みが回復するかはわからないが、明日の練習でどうなってるか楽しみです。


もしかしたら、血管の障害なので、走り始めが凄く痛いかも・・・。


明日の練習でどうなってるか?


練習しないと書く内容がないな(苦笑。

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2017/06/26

おめでとう

全日本選手権、畑中~一日遅れだけど、おめでとう!


思い切りのよい、最高に良いレースでした。



いつか勝だろうと思っていたけどね(笑。


お疲れ様。


後はいつか勝であろう、うちのエースの復活優勝。



皆で、気長にうちのエースを待ちましょう。



そして今日はアップビーリング未来の選手への交換日記を仮仕上げ。



自分流で子供達にコメントしてるけど、凄く難しいです。



学校の先生の気持ちが少しわかったような気がします。



40人とか子供の特徴を見たり覚えたりって・・・。



学校の先生って凄いなと思った次第です。



みんなが活気ある目が輝いたチームになれるように頑張りたい!



子供達の応援も是非よろしくお願い致します。

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2017/06/25

残念

今日は日本一を決める日でした。

結果はご存知の通り・・・。

ブリッツェンは私を含め3人不参加。

選手登録してるのが申し訳ないです。


この借りは、しっかり復活して返します。


そして篤志の鎖骨骨折。。。

今年のコースはパンチャー向きと聞いてるので、篤志がどこまで戦えるか誰もが見たかった所だろうし、本人が一番試したかっただろうな・・・。




そして今日も休みのつもりが、練習でした。

朝雨だから休めると思っていたが、ブラウの集合前に天気が回復。

一応集まってる人がいる可能性があると思い、集合場所へ行くと、海藤、三浦、慶が集まってました。


気持ちもオフ気分だったのですが、慶が居た事でやるしかない感じ・・・。

昨日の疲れがなんて言ってる暇もなく慶が引くとペースがガンガン上がる。

海藤が今日、僕ダメかもですと弱音を吐き始める。

俺だって辛いんだぞ~!

気持ちよくアベレージ練習かなと思っていたが、慶のヤル気に応えるべく、いつもの周回へ。

海藤、慶、私でローテーション開始。



いつもよりスタートからガンガン攻めて走る。


後半ペースダウンするが、21分279W平均時速42.7キロ。

だんだんローテーションで300Wに近づいてきた。

その後もペースを上げたりして終了。

雨で汚れたジャージを変えにダッシュで帰り、アップビーリングの支度。

やはりこのスケジュールだと昼ご飯を食べる時間がないな・・・。

Img_2867 今日も元気よくアップビーリングスタート!

先週は初路上、往復コースの練習へいきましたが、今日は更にレベルを上げて大回りの(約10キロ)の公道をサイクリング。

交差点、信号、等、いろいろ経験してきました。

徐々に公道練習ができるように頑張って行きます。






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2017/06/24

コンディション

身体に疲れがたまってるせいで、コンディションを保つのが難しいお年頃。

40過ぎたら若い時とは、全てが違うので、いろいろ変えていかないと厳しいと今更ながらに感じる。


食事療法で何とか身体を動くようにするが、食事療法は辛い・・・。


栄養士と料理人を付けて管理したら、栄養の偏りは防げるだろうが、金銭的に偏るだろうな(苦笑。

結局家に帰らず、今日もブラウメンバーと練習。

今日は47歳ブラウ最年長早津さんも参加してくれて、平塚、海藤も一緒に練習。


昨夜、明日練習しますが、参加できる方、是非参加して下さい。ペースはそこそこ(平坦40キロ前後)つき位置でもOK。切れたら待つ事ができないのでご了承下さいと招集。

この怖そうな練習に最年長が参加してくれたのは嬉しいくもあり、男だなと感じる。

最終的に田野町スタート、ゴールで2時間強、215W、37,8キロアベレージ。

切れるどころか大谷街道で9分間NP409Wで踏んでる私とローテーションしてた47歳。

40過ぎて身体の変化をひしひしと感じてるから、47歳でここまで走れるホビーレーサーは凄いと感じる。

お疲れ様でした。

明日もブラウチーム練。

雨は大丈夫そうか・・・。


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2017/06/23

今日もブラウメンバーと

今日は全日本選手権タイムトライアルの日。


玲と篤志がトップから20秒以内でゴール。


凄すぎる。


お疲れ様でした!


タイムトライアルに無縁な私は、約20年前だったか一度だけ?全日本TTに参加した事があったが・・・。


結果は散々(苦笑。


ブービー賞でした・・・。


TTを速く走れるようになりたいと思えたら、もう少し良いタイムが出せるだろうが、そこにモチベーションを持って行く事はできなかった。


でも登りを登れる選手は格好いいと思ってる私は、登りの練習を日々繰り返す事を頑張れる。(登れる選手かは別)


何事も意味付けで頑張れる性質みたい。


という事で、夢は世界で活躍できる選手をが今の意味付け。


栃木なら、練習環境、競技人口、支え環境、言う事なしの環境があると感じる。


ブラウに限らず一緒に走りたい若者はいつでも一緒に練習しようスタイル。


若者の輪を広げて、栃木の仲間同士、切磋琢磨できる環境ができれば良いなと考えている。


そのうち、レベルが高い練習ができれば、勝手に強い選手が出てくるだろう。


しばらく輪を広げられるように頑張ろう。


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2017/06/22

生き甲斐

今日もブラウブリッツェンの平塚、海藤とトレーニング。

最近、アップビーリングと毎日のように若い選手と走っていると、家に帰る時間がない(泣。

沢山の選手を後出したい気持ちが強くて、家に帰るのを諦め状態。

栃木以外にも強化したい選手が居るので、時間を見て帰るとしよう。

私生活ではちょっと気持ちに迷いはあるが、最近選手強化が楽しくて仕方ない。

育てる事が出来てるかは、もう少し先にならないとわからないが、皆のヤル気が私の気持ちを後押ししてくれてます。

さて今日も平坦強化練習。

いつもの周回コースを3周。

自転車のメンテ不足で海藤が不発の中、3人でローテーション。

今日は平塚に進歩が見られて、まあまあのタイムで周回ができました。

1周目、22分09秒、236W、平均時速40,6キロ

2周目、21分58秒、235W、平均時速40、9キロ

3周目、21分43秒、261W、平均時速41,4キロ

若い選手の力の伸び率が凄いと感じる。

今はみんな学校で宇都宮大学のメンバーだけだけど、夏休みに入ったら高校生も集めて合宿したい今日この頃です。

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2017/06/21

何カ月ぶりの

今日は朝から雨。

これは今日しかないと思い、髪の毛カットすてもらう為にクアリータに連絡。


数カ月予約時間が合わず行けなかったけど、やっと今日カットして頂く事ができました。


Img_2863 3カ月は切ってなかったかな?長くなり過ぎて、マイカットでたえてましたが、やはりプロに切って頂くと、髪の動きが違います。忙しい所ありがとうございました。

カット後はそのままアップビーリング。

今日は始って以来の雨。

雨だと競輪場は使えないので、ブレックスアリーナの会議室を借りて、ローラートレーニング。

会場に付くと、子供達に髪の毛切った~と言われ、みんな気づいてくれて嬉しかったな~。


今日はみんな身体を終始動かしていたので、疲れましたね。

次回も雨が降ってしまいそうだな・・・。

室内トレーニングを楽しめるメニューを考えないと!


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2017/06/20

全日本に向けて調整日

今日は全日本に向けての調整日。

調整と言っても、ここまでの練習の確認と言った感じで、ある程度のペースで走り、一本だけ古峰ヶ原でペース走を入れる。

イメージが崩れないように、頑張らないで速く&タイムもそこそこで走る事。

難しいが選手なら自分の感覚をしっかり持って、調整できるようにしないといけない。


走った感じ、登った感じを馬渡とやり取りしながら調整練習は終了。

Img_2862 途中、松屋さんでまったり休憩。この一時が幸せを感じる。ご馳走様でした~。

全日本後も強化は続くが、先ずは全日本で頑張って欲しいな。

20歳違うと、息子を見てる感覚になるな・・・。



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2017/06/19

ゆらり

ようやく完全休養日が取る事ができました。


流石に疲れがMAXで身体のむくみで、だるい、眠い、何もできない。


取り合えず、朝食食べて、二度寝。


二度寝なぞ、年に5回ないけど、今日がその日でした(苦笑。


アップビーリングの行事を済ませて、身体のむくみを取りに陶板浴ゆらりへ行ってきました。


Img_2861 1時間芯までゆっくり温めてる事で、毛細血管まで血が行き届き、筋肉がほぐれます。


時間がある時は、ゆらりで心身ともにリラックスして気持ちを整える。


陶板浴後はスッキリして、気持ちが良い気分になれます。


休日でもあっという間に時間が過ぎていってしまうな~。

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