« 宇都宮グランドホテルにて『2012年チームプレゼンテーションパーティー』を開催 | トップページ | 宇都宮市道場宿上河原地先にて『ブリッツェンクリテリウム in 道場宿』開催 »

2012/02/10

城山地区市民センターにて『いきいき健康自転車教室』開催

2月7日(火)、城山地区市民センターにて『いきいき健康自転車教室』が行われました。

271
いきいき健康自転車教室は宇都宮市内に住んでいる65歳以上の軽い運動が出来る方を対象に実施されています。今回は中村選手、若杉選手、普久原選手が中心となって、ストレッチや自転車を使用した運動を教えながら一緒に行っていきます。

P1000889
コレが大好評のタオルを使用したストレッチ体操。無理なく体を伸ばして行きます。皆さん、気持ち良さそうですね!

273
噂の中村体操もイチ・ニ・サンとリズムよく進んで行きます。覚えればタオル一つで自宅で出来ちゃいます。

274
ウィーラースクールも合わせて実施します。有酸素運動を目的とした自転車運動が多く取りざたされますが、バランス感覚を向上させるにも自転車は効果的なんです。普久原選手もフォロー役に真剣です。

P1000888
最後はストレッチでクーリングダウン。身近なモノや場所を利用して運動は出来ます。そして、一番大切なのは続けて行く事です。皆さんの健康がいつまでも続いて行く様に今後も宇都宮ブリッツェンは『いきいき健康自転車教室』をお伝えして行きます。

|

« 宇都宮グランドホテルにて『2012年チームプレゼンテーションパーティー』を開催 | トップページ | 宇都宮市道場宿上河原地先にて『ブリッツェンクリテリウム in 道場宿』開催 »