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2011/11/16

いきいき自転車健康教室に参加

11/15(火)、清原地区で開催された65歳以上対象『いきいき自転車健康教室』に宇都宮ブリッツェンの柿沼コーチ、廣瀬選手、中村選手が講師で参加しました。

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photo(c):Tatsuya.Sakamoto/STUDIO NOUTIS
中村選手が中心となってタオルを使用した優しいストレッチ体操をレクチャーします。

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photo(c):Tatsuya.Sakamoto/STUDIO NOUTIS
タオルを使用する事で大きな負担も掛からず、各自適正なストレッチ体操を行う事が出来ます。

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photo(c):Tatsuya.Sakamoto/STUDIO NOUTIS
ストレッチ後は外に出てウィーラースクールのカリキュラムを行いました。

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photo(c):Tatsuya.Sakamoto/STUDIO NOUTIS
自転車は体力向上もさることながら、バランス感覚や集中力や股関節の柔軟性向上にもお役に立てます。

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photo(c):Tatsuya.Sakamoto/STUDIO NOUTIS
外での実技の後は体育館に戻ってクールダウンのストレッチ体操です。65歳以上になっても運動を継続する事で筋力UP、持久力UP、柔軟性の向上が可能です。それからみんなで楽しく運動するのも継続するコツだと中村選手からアドバイスがありました。

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