2018/01/13

真冬のトレーニング

平日のトレーニングは基本夜なのですが、毎年この時期の寒さが一番辛いです。
昨夜のトレーニング中の平均気温は-3℃。



小さくて見えないかもしれませんが、写真の一番下が気温です

さすがに寒すぎるのでリカバリーの日は室内でローラーに乗りますが、メニューが入っている日は寒くても基本実走で追い込みます。

シクロクロスはレース自体が寒い中行われるので、寒さに強くなるという意味では良いトレーニングになっているかもしれません。

ただし、冷えていると関節や筋肉、気管支を痛めることもあるので、そのあたりのケアには気を使っています。

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コメント

日中は仕事で夜に練習はたいへんでしょうが
体調に気をつけて頑張って下さい👊😆🎵
この寒さでしっかりトレーニングしておけば
オランダの寒さなんて何てことないですよ👍
愛知牧場に応援に行きたいけどなぁ😅
昼頃にスタートしてくれませんかね💧

投稿: ひこにゃん | 2018/01/14 02:05

光さん、ちゃんと寝てますか?
睡眠も大事ですよ〜✌😄✨

投稿: いがさん | 2018/01/13 20:27

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